お酢ダイエットの方法

お酢ダイエットの方法

どのような方法を実践すれば、お酢を使ったダイエットができるのでしょうか?もろみ酢、黒酢、りんご酢などでダイエットを行う場合は、1日30mlを目安に摂取してください。お酢を朝に1杯飲み、毎食の食前にその後は飲むという方法で行う方法のダイエットもあるようです。体内の脂肪と結びつく力が食前に飲むと、強くなるようです。胃が荒れる原因にもなるのが、空腹時のお酢です。お酢には独特の酸味があり、このツンとくる香りが苦手だという人もいます。抵抗なくお酢を飲むには、牛乳や炭酸水と混ぜて飲むといいでしょう。トマトジュースや野菜ジュースに混ぜると、ほとんど酸味はわからないようです。カロリーが多くなりすぎないように注意して、砂糖やはちみつなどで味を調節することもできるといいます。お酢を摂取した後はウォーキングなどの有酸素運動をするとダイエット効果がアップします。酢を運動の直前に摂取すると効率がアップしますので、運動をダイエットのためにしている人には良いでしょう。酢以外の酵素や栄養素をバランスよく採り入れることも、代謝をアップさせるには重要です。体温が低いと基礎代謝が下がり、せっかくお酢を飲んでも効果がいまひとつです。体力低下を防ぐためにもお酢を飲むだけでなく生活習慣の改善や睡眠の質の向上などをするようにし、体温をコントロールすることでダイエット効果をアップさせることができます。

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