コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットの方法

コーヒーで行うダイエットのルールはとても簡単で、一日何杯かのコーヒーを飲むだけです。コーヒーは普通のものではなく浅煎りのものがよくインスタントなどではほとんどありません。コーヒー豆を専門に取り扱っているお店などで浅煎りの豆が入手できます。アイスではなく、ホットコーヒーを摂取することも重要になります。冷たいコーヒーは体を冷やし、ダイエットを阻害します。ホットで飲むことが大事です。できればミルクや砂糖なども一切加えないブラックコーヒーで飲むようにすることも大切です。体がエネルギーを必要とするようなことをする前、運動や風呂の30分前くらいが摂取の目安です。コーヒーを飲んでから有酸素運動をすることで、より脂肪が燃焼しやすい状態にできるでしょう。コーヒーダイエットの良いところは、ダイエットに役立つだけでなく、糖尿病やがん予防にも効果がある報告もされている点です。血糖値を上げすぎないようにする作用が、コーヒーのカフェインやクロロゲン酸にはあります。コーヒーを摂取する人は、飲まない人よりも糖尿病になりにくいというデータもあるそうです。コーヒーを飲んでいると、食道癌、胃癌、結腸癌、直腸癌などの発育を抑えると言う報告もあります。やせる上に体にもいいという点が、コーヒーダイエットが大勢の人に支持されている理由でしょう。

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